შეინარჩუნე შენი სხეული




ჯონ ჰოვარდი / Photodisc /
ფიქრისტოქი
იზრუნეთ თქვენს სხეულზე დაჭიმულობებით და ვარჯიშებით, რომ არ დააზარალოთ საკუთარი თავი ფერმის მუშაობისას.

თუ გვინდა, რომ ჩვენი იარაღები გაგრძელდეს, ვამძაფრებთ და ვაგრძელებთ მათ შენარჩუნებას. რაც ყველაზე კარგია, მხოლოდ მცირე დრო სჭირდება ყოველ ჯერზე, როდესაც მათ ვიყენებთ, რომ ფორმაში ვიყოთ შემდეგი გამოყენებისთვის.

რატომ არ შეგვიძლია იგივე გავაკეთოთ ჩვენი სხეულისთვის? იქნებ გააკეთო. რა თქმა უნდა, აქ არის ყოველდღიური საგნები - რეცხვა და დავარცხნა, მაგრამ მე ვსაუბრობ კუნთების დაჭიმვასა და ვარჯიშზე, რომლებიც ამ იარაღებს ამუშავებს ტყეში, ბაღში ან მაღაზიაში.

ის, რაც მახსენდება, ის არის, რომ მე წინა დღეს ზურგი ვაფეთქე. უბრალოდ, ბაღის აწეულ საწოლს ვეყრდნობოდი და რამდენიმე სარეველა ვიწევდი. მე უკვე შუა ნაწილამდე იყვნენ მიმაგრებული ჰოოპზე, რომელიც ცოტათი მაძლევდა. ჩემი ხერხემლის გვერდით დაეშვა და მათთან კუნთი მომიჭირა. რამდენიმე წამის შემდეგ, ბილიკზე ზურგზე ვარ.

თინეიჯერი წლიდან ზურგზე პერიოდულად მიწევდა ზურგი, ზოგჯერ საათობით, ზოგჯერ დღეებით. ტკივილგამაყუჩებლებმა, ქიროპრაქტორებმა და მასაჟისტებმა ჩემთვის ყველაფერი გააკეთეს, მაგრამ ერთადერთი, რაც ნამდვილად მუშაობს, არის რეგულარული ვარჯიში და დაჭიმვა.

საჭიროა მხოლოდ ღამით ხუთი წუთი და ჩემი ზურგი კარგად რჩება. ეს ერთგვარი მოსწონს ნიადაგის ჩამოსხმას ჭუჭყისაგან მის დაშორებამდე. კარგი, მე გავუშვი, ახლა კი მოედანზე დავბრუნდი. გაჭიმვები მეხმარება, მაგრამ ვიცი, რომ ტკივილისა და სიბრტყის მოშორებას რამდენიმე დღე დასჭირდება.

თუ ჩემნაირი ხარ და ძალიან ჭარბი ხარ, როდესაც თავს ესხმო ამ ეზოს ან მეურნეობას, გააკეთე შენი სხეული. დაუთმეთ ერთი წუთი და გააკეთეთ რამდენიმე მონაკვეთი. მიეცით თქვენს სხეულს იგივე შესვენება, რასაც აკეთებთ თქვენს ხელსაწყოებზე. ეს იმსახურებს ამას.

წარწერეთ ვარჯიშები, ჯიმ რუენი, შეინარჩუნეთ სხეული, დაჭიმულობა, ინსტრუმენტები


Უყურე ვიდეოს: ქალიშვილობა - შეიცანი შენი სხეული


წინა სტატია

შვრიის სამფქვილიანი პური

შემდეგი სტატია

როგორ ხატავს გაზეთის ფრჩხილებს